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title: "Mal di schiena: cause, prevenzione e il ruolo della fisioterapia"
date: 2024-10-10
cat: "Riabilitazione"
excerpt: "Il mal di schiena colpisce 8 italiani su 10. Scopri come nasce, come si previene e quando la fisioterapia può davvero aiutare."
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## Perché fa male la schiena?

Nella maggior parte dei casi si parla di **lombalgia aspecifica**: dolore senza una causa strutturale grave, legato a tensioni muscolari, posture scorrette prolungate, sedentarietà o stress cronico.

## Fattori di rischio principali

- Lavoro sedentario con postura scorretta
- Sovrappeso e debolezza della muscolatura del core
- Stress psicologico cronico
- Mancanza di attività fisica regolare
- Movimenti ripetitivi o carichi eccessivi

## Come può aiutare la fisioterapia

Il fisioterapista valuta l'origine del problema e costruisce un programma personalizzato che può includere terapia manuale, esercizi di stabilizzazione del core e, se necessario, terapia strumentale.

La fase attiva — gli esercizi che il paziente impara a fare da solo — è la chiave per prevenire le recidive nel tempo.